今日は午前中に宿題を終わらすべく、航空公園へ。
昨日の夜白米も食べたし、お酒も飲んだし、大丈夫だろうと、今朝はコーヒーだけ。
今季2度目の30Kです。
とは言え、1度目はコロナ明けの不安たっぷりだった30K。
今日はもう少し気持ちに余裕をもって走りたい。
基本あたしは30Kはレースペース＋15～20の感覚。
今日はアップでかなり体の重さを感じたので、5分は超えてくるかなーと思って走り出しましたが、意外にもアップの時よりも足が軽い感じ。
思っていたよりもペースがどんどんあがるので、へ？？大丈夫なんかいと思うものの、呼吸がそんなにきつい感じはしないし、足が持たない感覚もない。
びっくりするほど調子よく30キロ走り終えて、逆にちょっと怖いわー。
久しぶりに履いたメタスピードがはまったのか・・・。
なぞ。
空腹感もなかったし、エネルギーが切れる感じもなし。
上出来でした。ｗ。
そうそう。
忘れかけてましたが、所沢シティの備忘録。
前の週の川越ハーフで、結構暑さを感じたので、今回は迷うことなくシングレット。
アームカバーもメリノウールはやめて、も少し薄手のC3fitのにしました（結局これも途中で下げた）。
シューズは迷ったけど、ヴェイパー2。
まぁ、何を履いてもそんなに変わんなかっただろうなと思います。
川越でも、所沢でも、ハーフで一回ジェルを摂ろうと、ポッケに仕込んでありましたが、何故か忘れるんですよね。
2回にわたって持ち越したジェルは、なんだかよれよれになってきたので、今日30Kの保険としてポッケに入れておきましたが、結局使わなかったので、リカバリ用にしてしまえと思い、30キロ終わった後に摂りました。笑。
川越も所沢も、スタート前4時間近く前にご飯を食べておりますが・・・。
朝のご飯はいらないんじゃないかなと最近思い始めております。
糖質は必要なので、ジェルとかだけでも行けるんじゃないかなーと。
つーのはですね、あたし普段ジョグの時とか、今日みたいなロング走の時は何も食べずに走るので、固形物とると、やっぱり内臓が重く感じるんすよねー。
ちょっとこの辺の匙加減は、検証していきたいトコロ。
今日の夜は、家事放棄で外飲み。
いつもの飲み屋さんで待ち合わせしたら、お店がほぼ満員御礼状態。
年末ですねー。
この墨廼江も美味しかったけど、その前に飲んだ八仙のヌーボーがバカうまでした。
カウンターで飲んでると、店主が団体さんように作ったものを次々とお裾分けで出してくれて、それだけでお腹いっぱいになりました。笑。
コロナ前はよくよく見かけたこの風景。
改めて、すっかり戻ってきてるんだなーと実感。
とは言え、あたしは罹患した時のしんどさを忘れられないので、なかなかもって慎重です。w。
今日頑張ったこと。
やっと重い腰を上げて30Kスタート。
今月はとにかく足作り。
ペースにこだわらず、距離を踏むことに集中したいと思います。
それにしても今日もあったかく。
この週末も結構な感じであったかそう。
電気代高騰の折、暖冬はウェルカムですね🎵
하지만 조금 더 추운것이 달리기 쉽다