メリークリスマス！の12月25日。
諸々支度もあるので5時には起きようと思っていたのになかなか起きられず。
心配したるったんが5時半に起こしてくれました。
にゃんていー子にゃん。
少しだけ仕込みをして、7時半過ぎに家を出て、毎年恒例カオスの航空公園へ。w。
今日のお衣装は「キキ」。
数年前の奥武蔵で使用した際は暑くて脱ぎ捨てたくなりましたが、今日の気温にはぴったり。
連れのHみんは、毎年恒例のコイキングです。
快晴の空の下、館山会長の開会式。
9時にゆるーくスタートです。
キロ5くらいから行くというHみんとしばらく並走。
ただ、アップもしてなくて、寒い中で立っていたので身体が固まってる感がかなりあり、最初の数キロはキロ5を少し切るくらいがキツく感じる。
今日は2キロちょいのコースを15周回で33キロ。
周回自体はさほど気にならないけど、1箇所上りがあり、そこがなかなかな感じでキツい。
今日も朝ごはんは抜きなので、あまり追い込むとエネルギー切れが怖いので、程よい心拍を心がけ、上りは少し落とす。
とは言うものの、この上りを15回ってなかなかな感じ。ww。
エイドももちろんあるのですが、都度紙コップに飲みたいものをついでもらうスタイルなのでかなりロスタイムになるのと、完全に足を止めてしまうので、ちょっとそれは避けたいなと思い、いつもの練習時と同様、ペットボトルをコース上に置いておきました。
途中給水は三回ほど。
でも思っていたよりも汗はかいていた様子。
序盤はかなり走りやすかったけど、途中から結構な風。
向かい風のエリアはちょっとしんどい。
ただ、一人で走っている時とは違って周りに人がいるので気がまぎれる。
10周くらいまではあっという間でした。
ペースは淡々と450～455くらいをキープ。
残りあと2周かと思ったら3周あった時は4若干心が折れかけました。笑。
ラストは少しだけ上げて、2時間41分43秒でゴール。
最後までいやいや感もなく気持ちよく走れました。
おまけで女子一位も頂き、終わりよければすべて良しの、年末年の瀬マラソン。
この後の宴のために終わったら速攻航空公園を後にして帰路へ。
今日の本当の闘いはこれからですが、それはまた明日。ｗ。
今日頑張ったこと。
年の瀬マラソン33Ｋ。
暑い時期はかなりしんどかった450ちょいのペースがだいぶ楽になってきました。
このくらいの負荷で、キロあたり5秒くらい速くなってくれればいいんだけどなー。
Ｈみんは、途中から寒さでお腹が痛くなったとおっさてましたが、今日は所沢にしてはかなりあたたかめ（時間が遅かったのもあるけど）。
でも風がしんどかったなー。
달리기에 좋은기온이었어요