昨日走れなかったし、今日もまた走れなかったらどうしようと思うものの、家にいたらお掃除しなくちゃいけなさそうなので（おい。ｗ）、とりあえず着替えて外に出ました。
恐る恐る走り出すと、昨日みたいなだるさはなし。
ゆっくりだったら30キロ行けるかもと思い、とりあえず息が上がらないペースで淡々と。
LAPを見ると、速いとか遅いとか、諸々の煩悩が出てきてしまいそうなので、今日は体感重視。
しばらく家の周りをぐるぐるした後航空公園に。
給水は、最初に10キロあたりで摂り、その後は5キロごとくらいに、今日は全て公園の水道でまかないました。
そろそろ27キロくらいで、航空公園を後にして帰路に着こうかと思ってGARMIN君を見たときに、24キロだったあの衝撃。ｗ。
仕方ないので、もう一周航空公園の中をぐるっとして、帰路につき、きっちり30キロ。
すっごい楽かといえばそうではないけれど、30キロ殆ど止まらずに走り切れるようにはなったようです。
来月からは本格的な30を開始予定。
ちゃんとアップで航空公園に向かい、公園の中で30キロ走って、ダウンで帰る。
前はこれを毎週こなしていたのに、なんでこんなに高いハードルに感じるのかなー。
最近さぼっていたプロテインも復活しました。
牛乳と冷凍したバナナとプロテインをミキサーでウィーン。
これなら飲めそう。
シャワー浴びて、今日の午前中のミッションはこれ。
もっさもさになった、お庭のバジル。
そろそろ終焉を迎えそうな感じなので、思い切り刈り取ってみました。
葉っぱを茎からはずし、大量のお水に漬けておいたら、毛虫が数匹溺死しておりました・・・。
むきー！！！
怖いので、数回お水を取り替え、葉っぱも1枚1枚確認。
毛虫が付いていないことを確認してから、松の実、アンチョビ、にんにく、オリーブオイルと一緒にフープロで攪拌して、今年最後のジェノベーゼ作成だん。
ついでにランチも大量のバジルを投入した「トマトバジルソース」のパスタ。
タベスギタ。
今日は走り終わった後の補給をちゃんとしたおかげか、なんだか元気。
思えば最近こういうのもずさんだったなーと改めて反省。
することもしないで、疲れがとれないとかぶっこいてる場合じゃないですよね・・・。
涼しい日だったので、夜はお鍋。
こんもりの白菜とマイタケの下には、焼いた鶏肉が入っています。
ま、今日お鍋にしたかったのは、先日購入したこの器が使いたかっただけなんですけど。ｗ。
やっぱり可愛い！！
冷凍しておいたマグロと、納豆キムチアボカドのおなじみメニュー。
お漬物代わりに、セロリの明太子和え。
2本のセロリがぺろりと食べられました。
今日もよく食べたー（そればっか）。
今日頑張ったこと。
朝飯前の30キロ。
だんだんこのスタイルにも慣れてきました。
おまけ。
我が家のウサギちゃん。ｗ。
まん丸の尻尾（←おもちゃです）がかわいー！！