ダイエット１日目

今日はダイエットの１日目
まずすべてのことをやり通しました

朝：60.3kg 25.5%
夜：59.7kg 25.0%

朝7:30で起床して、レモン汁を250mlを飲み干す
消化に助かるらしい

朝食：0% FatのヨーグルトとNo added sugarのジャムを混ぜたもの
あとはきゅうりとトマトのサラダ（やっぱり生の野菜は苦手だ）



イギリスのスーパーTESCOで見つかった、砂糖無添加なのにすっごくうまい


お昼：野菜炒めと鶏胸肉のマヨ炒め＋ブドウ



午後は階段上りして、軽く運動３０分した
私なりにようく頑張りました

夕食：野菜炒めと鶏胸肉のケチャップ炒め＋リンゴ一つ



ちなみに朝食と昼ご飯のあとは緑茶を飲みました

シャワーは寝る前１時間入った、シャワー上がりで冷たい牛乳を
２０分ぐらいストレッチを足スッキリっす

昨日essayの提出で疲れました
早寝早起きの生活リズムを取り戻すために
22:30で就寝

ダイエット直前に やっちゃったよ...

ダイエットは明日にで始まります

ということで
やっぱり我慢はできなかった
最後の日ぐらい久しぶりなフライドチキンとフライドポテトを食べさえてくれよー
って　
食べてしまいました



早速体重計に乗って、60.5kgになりました
これだからデブになるんですね

もっともっと救いのないデブにならないよう
明日から真剣にやります

１７日間ダイエットスタート！！

イギリスに来てもう３ヶ月、来たばかりの時体重は５４kgだった
その時はもうダイエットしなきゃとか思ってはいたが
イギリスに来てフライチキンやら、ケーキやら、毎日のように食べていた
ようやく今日で体重計を買って　乗ってみた
なんと
史上最高記録のkgが出ました
だろうな



という訳で
ちょうど来週から２週間春休みなんで
前バラエティーで見た１７日間ダイエットをやりたいと思いますぅー



でも本とか買ってないんで
テキトーにやります



いまの時点で体重は６０kg、体脂肪２６％
普段は２５％ぐらいだけど
今日はチョコレートチーズケーキを二切れ食べたので
ダイエット前だから食べるんだよね



思えば中学生以来４０台になったこと一度もありません
一番軽かったのは５１kgだった
わたしはきっと５０台の呪いに呪われだんだ
そうだ、そうだとは違いない、うんうん
このデブなにを言ってんだ




ダイエット中は以下を死守します
一日水２L
一日３食、生活リズムを正しく
牛肉、豚肉脂多い肉を食べない
一切炭水化物は
食後緑茶を
プロバイオティク食品
果物は午後２時まで
運動１７分２回



最終目標はもちろん４５kgです
近い目標はまずは春休みの終わりに５５kgに

ではでは
ダイエット始めまーーす