有酸素

ちわ　壱っちゃんです😊

仕事終わりにランニングマシンで有酸素🏃‍♂️

ラン6割、ジョグ3割、ウォーク1割で30分ちょっと。久しぶりだったから、足首よりの裏の筋肉がきつかったな💦　呼吸は思ったより大丈夫🙆‍♂️

言えることは、運動楽しい✨　いい汗かいたし、なるべく動かしていこうっと♪

では、またで〜す😊