自愛力ノート実践講座
講座のご感想をいただきました♡
♡LUCY♡さん、ありがとうございます♡
自分の感情をノートに書き出したり
思考を整理するためにノートを使ったり
どれも自分と向き合う方法の一つですが
自分と向き合うと苦しくなってしまう
自分と向き合うのが怖い
そんな声も耳にします
もともと自己探求が好きな私は、
自分と向き合うのが大好き♡
苦しさを伴う時もありますが
それも含めて好きなんですね(ドMか。笑)
なんで苦しくなるんだろうな
なんで怖いんだろうなと考えた時、
そういえば自愛力ノートを始めた頃
私にもそんな時期があったなと思い出しました
その時は、その現実を作り出した自分や
自分が持っている決め事をジャッジしていたなと
この現実を作り出したのは私。
全部私が悪いんだ！
こんな決め事持ってるからいけないんだ
この決め事が悪いんだ！
こんな風に、自分責めの材料にしていたんですね
自愛力ノートは
どんな自分も丸ごとOK
のはずなのに
自分責めのクセがついていた私は
なかなかOKが出せませんでした
だから、その時期は決め事が見つかるたびに
自分のダメなところや嫌なところが見つかるようで苦しかった
自分と向き合うと苦しくなってしまうのは
そんな理由があるのかもしれませんね
今の現実を作り出した自分の決め事。
その良し悪しを裁く必要はありません
それは自分を苦しめていたものかもしれない
でも、それと同時に
自分を守ってきたものでもあるんです
その決め事があったから
自分は強くいられたり、頑張ってこれたはず
その決め事も
自分を愛する一つの手段だったのだから
ただ、愛し方がずれていただけ
自分を愛していたことには変わりないのです
だから、その決め事に感謝をしましょう
今まで守ってくれてありがとう♡
そして
その決め事から卒業すればいいのです
決め事を責める必要もない
自分を嫌いになる必要もない
ただただありがとう♡
それで大丈夫です
それが
どんな自分も丸ごとOK
自分を愛することなんですよ♡
自分と向き合うことは苦しい時もあるけど
怖がることなんてない
むしろ
本当の自分に目覚める、本当の自分に還る
自分らしく生きるための楽しい宝探しなんだから♡
だから、自愛力ノートをやってると
どんどん楽しくなっちゃうんだな
自愛力ノートは
ただ自分を知るためだけではなく、自分を愛するためのノート術。
それも、方向違いの愛し方ではなくて
自分にとって一番幸せな自分の愛し方。
自分にとって一番幸せな愛し方で
自分を愛しましょうね♡
