1月11日土曜日は走ろう会強化練習@浅川ゆったりロード。
練習は5-20キロのペース走。
体調は完全では無いのでキロ4:30位で入って15キロ目安で走ろうかな、の予定。
アップが終わると日がさしてきて裏起毛のインナーは暑いので、長袖Tシャツ。
長谷部さんがキロ4:30で行くとのことなので10キロまで一緒に行くことに決定。
シューズは元祖厚底のアシックスGT2000。
水曜日練習のズームフライ＋タータンのフォーム感だと全然跳ねなくて1キロであわや脱落のピンチ。
何とかシューズの反発のポイントが分かり（殆ど無いけど）4:20なら何とかなりそう。
10キロまでは余裕があり、ラスト5キロは引っ張るつもりでペースを上げるも4:15を超えるあたりで息絶え絶え。
予定より速く走れたけど、やっぱり距離が持たないな。10キロレースには対応して出来ないだろうと思う。
