1月8日水曜日は今年最初の八プロ練習会@府中市民陸上競技場。
元旦に飲み過ぎて十数年ぶりに持病？が出て飲酒する気も失せるほど。
まともに走るのは12月25日の八プロ練習会以来。
練習はビルド走（変化走）。
Bチームは4:10-00-3:50-40-4:20-free。
3:40で2000mは無理なので、Cチーム入り。
ペースをあげるのが久しぶりなので4:30も何時もより速い。
4:20-4:10に上がってここらが限界。
フリーになって3:50まで上げると腹筋が弱ってペース維持がキツい。腹筋を鍛えても速くなる気はしないけど、弱ると遅くなるのはわかりました。
ラスト1000mは全力もペースは変わらず。
久しぶりに息が切れるほど走ったので年末年始のリハビリにはなったかな。
来週の練習も頑張ろう。
