8月3日（土曜日）は走ろう会の強化練習@浅北。
梅雨明け初回の強化練習。暑くてウチから走るのはムリ。
クルマで行ったら駐車場が空いてなくて有料駐車場。お金はかかるけど、無用なトラブルは避けた方が良い。
練習リーダーだと当日知り、焦る（笑）
アップと体操の号令かけをして、本練習開始。
メニューは2キロと600mどちらか3本の「インターバル」の予定だけど、暑すぎるので繋ぎを長くして「レペ」に変更。
Aチームがキロ4分で行くと言うのでついていくも、500mで息が上がる。折り返すからキツくて最後は置いてかれる。8分4秒。
5分休んで２本目はペースが5秒位早く折り返してすぐ脱落。8分7秒。
5分休んで3本目に行こうと立ち上がったら立ちくらみ。スタート50mで目の前が黄色くなってギブアップ。
イバラキさんの保冷剤で頭を冷やして事なきを得る。次から自分で用意しよう。
ウチに帰っても気分がすぐれず、血圧を測ったら最高100位で熱中症だなやっぱり。
夕方には何とか回復して八王子祭りへお囃子の応援。
八王子は地元ではないけど、知り合いが多いとやっぱお祭りは楽しい。
団地育ちなので、古くからあるお祭りのバックステージ？に触れる事が出来るのはスゴく貴重な体験。
