ガーミンで取ったデータを上尾シティと今年一番速かった3月の月例多摩川と比較。
ペース
上尾: 3:39-45-48-47-36 18:44
月例: 3:33-3:43-3:45-3:43-3:37 18:26
ピッチ
上尾: 182-181-178-175-177
月例: 185-182-179-176-175
ストライド
上尾: 150-148-148-151-156
月例: 152-147-149-152-155
タイムの差はストライドだろうと思って比べたけど意外と差がない。
最初の1キロの入りで全体のペースが決まってるのは体感通り。
はじめらか突っ込めるかは練習次第だと思う。
上尾で2キロ目のピッチが180を超えてる。
これは前の2レースでは無かったので久しぶり。だいたい500m位でダレて19分を超えるレースだった。
ピッチ耐性は内蔵の体調の良し悪しで苦しみに耐えれるかだと思う。2週間酒を抜いて内臓の調子を整えたのがよかったとおもう。
普段から酒量を控えると練習のレベルを上げれるのではないかと思った。
今後の練習に繋げたい。