前回の記事更新はたしか富士山から帰ってきたところあたりだと思います。
9月最初の土曜日の朝は1時間を目処のペース走の予定でしたが、調子が上がらず
9キロ43分で終了。富士山での徹夜の内臓疲労が取れてない？感じ。
土曜の昼頃から兄の息子たちが遊びに来ました。
もうすぐ21歳(双子)なのですが、若者には珍しく物凄く飲む。
一升瓶は2時間でカラになり、家飲みなのに2日で酒代だけで軽く一万オーバー。
土曜日は記憶がなくなるまで飲んで、日曜日はほぼ廃人状態。
年末年始にまた来るようなので、質より量で大量に揃えないといけないな。
せっかくなので高いウイスキーを用意。
水曜日は府中陸上競技場で八王子プロジェクト練習会。
8000mビルド＋αですが、土曜日の練習がヘボかったので迷わずBチームへ。
Bチームは4:30→4:15に上げる。
4:30/kmまでは設定通りでしたが、半分過ぎてから4:10までいきなり上がり
残り2キロはキロ４分を切るペースまであがりました。
普段の練習より走れるので、タータンだと反発をもらえていると思われます。
無理にでもAチームに前半ついていったほうが良いかもしれないと思いました。
今週の土日に関してはまた後ほど記事にします。