土曜日は浅川北川特設コースにて走ろう会の強化練習。
水曜の八プロ練習もちょうどよく取れた感じ。
浅川は水がキレイです。魚もよく見えます。
午前9時で既に真夏の暑さ。
練習は400mx10本＋1000m。
400mは平均85位かな？と言う事でAチームでスタート。
スタート直後のストライド感は水曜に近く、80秒で他のメンバーから遅れることもなく1本目を終えます。
2回目は84秒かかる。微妙に坂になってる？
回数を進めてもAチームにはついて行けて、このメンバーが見える位置で練習するのも久しぶり。
ラストはいそまさんの「今日のベストを出せ！」の気合を頂き、バテバテながら77秒。
もう1000m走る体力はなく、400mで一回止まってまた合流。
インターバルならサブスリーなメンバーにはついていけそうな所まで戻った感じ。
長い距離も付いてけそうな気がしないので、ボチボチやっていきたいと思います。