強化練習の疲れは太ももに出ていたものの、フクラハギ系にはさほどダメージはないので、ちょっとペースを上げて走る練習。
1.8kmコースを6周で10.8kmをビルドアップで走る。
1周目は様子見で4:45ペース。
2周目もだいたい同じく4:40ペース。
3周目にペースを上げて4:20くらい。結構つらい。4周目もだいたい同じペース。
5周目に更に上げて4:10ペース。
もうすでに息が上がるけど、ラスト1周は村澤になったつもりでストライド全開（はた目にはジョグに見えると思う）。
キロ4分まであと1秒でした。
八プロ練と強化練習で耐える限界がちょっと上がった気がする。
耐性を上げる→ペース走のレベルを上げる
がフルのアプローチなんだろなと再確認。
実践あるのみ。