月ごとのまとめ記事なんて何年何ヶ月ぶりだろ？
2月の走行距離は大体２８０キロで1日１０キロは走っている計算。
平日は７〜８キロ、休日も長くて２５キロくらいなので１０キロ／日走っている実感はないです。
練習は大体下記の通り。
土曜日：強化練習で５キロを２回もしくは10〜15キロペース走。
日曜日：４００m１０本+10キロジョグ
水曜日：４００m１０本+4キロジョグ
他の日：７キロジョグ＋片足スクワット＋ランジ
長い距離は走らないものの、体重は正月あたりから３キロ減って５８キロ台。
ゆっくり長くより思いっきり走った方が痩せるのか？
当面は５キロ１８分台で走れるようになることを目標に頑張ろう。
（今は２０分切れない）
2月の走行距離は大体２８０キロで1日１０キロは走っている計算。
平日は７〜８キロ、休日も長くて２５キロくらいなので１０キロ／日走っている実感はないです。
練習は大体下記の通り。
土曜日：強化練習で５キロを２回もしくは10〜15キロペース走。
日曜日：４００m１０本+10キロジョグ
水曜日：４００m１０本+4キロジョグ
他の日：７キロジョグ＋片足スクワット＋ランジ
長い距離は走らないものの、体重は正月あたりから３キロ減って５８キロ台。
ゆっくり長くより思いっきり走った方が痩せるのか？
当面は５キロ１８分台で走れるようになることを目標に頑張ろう。
（今は２０分切れない）