今日の練習

今日は10時から車検だったので、強化練習はおやすみさせて頂きました。

かわりに朝7時から富士森競技場にて一人練習。

土トラックはこのところ雨が少ないせいか、この時期にしては珍しく開放されていました。

外周を走るつもりだったので予定通り外周で練習。

強化練習の5キロ＋5キロがなかなか良い練習だったので、今日は2キロをプラス。

最初の5キロは全力のつもりでしたが、追い込みが足りず20分25秒。

5分休んで2本目は20分35秒。
最後上げられたので、追い込みは足りないと思われます。

5分休んで2キロは流石に腰に来て8分15秒。

タイムは今ひとつですが、連続12キロでさらにペースを落とすより分割でもペースを上げたほうが今は良いかと思います。