3000m

昨日は久しぶりにトラックで3000m。

学生が来る前に終わらせようと思ったらアップの最中に中学生3チーム集まってかなりの人数な富士森競技場。

3キロアップしておっさん一人で3000mスタート。

最初は速いなと思ったとおりに80秒ピッタリ/400m。
1キロは3分32秒。

4周でいっぱいになり、次の1キロは3分49秒。

6周目でもうダメ。
一回止まってまた走り11分7秒。(休み時間のぞく)

休まないで更に10秒は走れるようにしないと。

月にいっぺんは富士森で現状確認をしようかと思います。