最近の練習

みなさんご無沙汰しております。

最後にブログを更新したのは１月２６日のことでした。
１月は大雪やハーフマラソンDNFなどもあり、走行距離は２６５キロ。
練習はロングはしないけどスピードに集中しているわけでもなく中途半端。

２月からは結局のところ原点回帰？な練習をしています。

平日はだいたい５～７キロ。
週１～２回はうちの裏手の坂道（３００mで斜度７％くらいか？）を６回ダッシュ。
だいたい８５秒くらいで登って２分かけて戻るの繰り返し。
ほぼつま先だけで登るのでふくらはぎのトレーニングにはいいかもしれません。
あとは体の動きを大きく使わないと登れないので、フォームが大きくなるかな？と期待してます。

休日は１．８キロのコースをペース走。
先週土曜日９周１６．２キロ、今日（２月１１日）は１０周１８キロ。

先週の日曜日は久しぶりに３０キロ。
ジョグペースでも最後は結構きつく、ロング走を舐めてはいけないと再確認。
原点回帰で土曜日ペース走、日曜ロングジョグで行こうかと思います。
（平日は坂ダッシュ。）


さて日曜日は夢街道駅伝です。
どのくらいのタイムで走れるのか心配ですが、それより心配なのは天気予報の雨マーク。
できればレースも打ち上げも終わって外に出たら雨が降ってる、くらいになってほしいと思います。