最近の練習

2週間ぶりの更新です。ご無沙汰しております。
例会にも出てないですが、一応走ってます。

タートルマラソン撃沈から練習を見直し。
ダラダラジョグで体が動かないのか
練習量が多すぎて疲れているのか
どっちかか両方だと思われます。

なのでとりあえずは平日のジョグを１４キロから１０キロに戻します。
空いている時間は動きづくり&補強&ウインドスプリントに当てます。

土日の練習は土曜がっつり日曜ロングで疲労を重ねるのはやめて
土曜日はロングペース走、日曜日ジョグまたはウォーキング。

先週、今週と土曜日は２７キロのペース走。
前回は２７キロを２時間９分３０秒。
このあいだの土曜日は２時間７分３０秒。
疲れが取れてきているのでペースはだいぶ上がりました。
埼玉国際は３時間３０分切るくらいで走れるかな？

土曜日のペース走では見通しの悪い細い道から出てくる車にあわやひかれそうになりました。
僕が右から走ってきて、車は左折。
歩道に誰かいることなんてノーマークだったようで、僕を見てびっくりぽんで急ブレーキ。
車の前を走り抜けようとした僕も悪いかもしれませんが、皆さんランも運転も気をつけましょう。
停止線では絶対止まりましょう。
僕は一回捕まってますので、停止線違反は絶対に許せません。（笑）

ところで昨日ついにソフトバンクからMNP。
@softbank.ne.jpの携帯メールは使えませんので、万が一連絡を取りたい方は
・ブログのプチメール（まだ使える？）
・Facebookメッセンジャー
・SMS（携帯番号は変わってません）
・LINE
・メール（アドレスは仮に名前が山田太郎としてtaro.yamada@gmail.comです）
のいずれかでお願いします。