9月の練習距離は520キロ。
8月末から体調がすぐれず、すぐれないまま小金井フル、フルの疲れが残ったままシルバーウィークは走り込み。
調子が良くないまま走るのでほとんどキロ6分ペース。
ペース走は3度やりましたが不完全燃焼。
スピード練習は確か最初の週の強化練習だけ。
11月に埼玉国際マラソンがあるので、今月は距離を落としてマラソンペースに対応できる様な練習としたいです。
月の初めは太ももの裏、最近はアキレス腱が痛かったのですが、今週練習を抜いたらだいぶ良くなりました。
明日の朝は少しペースを上げてみようと思ったら、明後日は駅伝だった。
迷惑にならないような走りをすることが目標です。