天気予報どうりに地獄のような暑さは金曜日で一段落。
暑いことは暑いですが、どうにもならないほどは暑くはないですね。
昨日土曜日は普段通りに朝は1.8キロを6周ビルド。
涼しいので入りは速くキロ4分20秒。
ただペースは全然上がらない。
6周目の上りで腹筋が痛くなってギブアップ…ラスト1キロはジョグでした。
夕方は走ろう会の強化練習。
2000＋1000＋400のレペ。
2000は3分30秒＋3分35秒。
1000は3分35秒
400は76秒。
200まではK藤君の後ろでしたが、背筋がキツくてギブアップ。
腹筋背筋共に強化しないとな。
（一応筋トレしてますが）
スピードはあともうちょい行けそうな気がするけど、フルマラソンで使う領域では無いので怪我しないようにやりすぎないようにしないといけないかも。
日曜日は5時から30キロのジョグ。
薄暗いので曇ってるのかと思ったら
日の出がおそくなってきました。
暑いのはイヤだけど夏が終わるのも淋しいな。
行き先は小山内裏公園。
涼しかったのでアップダウンの多い公園に来る事無かったかも。
40キロ行けそうでしたが、実家に帰らないと行けないので帰宅。
うちに帰って朝ごはんを食べて実家へゴー。
規制ピークは昨日だったようで？1時間ほどで実家につきました。
昼ごはんと一緒にビールを飲んで残る1日は寝たきり生活になりそうです。
休み中は出来るだけ距離を稼いで1キロくらいは痩せたいな。