今週の練習というか先週の練習ですね。
どうでもいいか
というわけで昨日の続きです。
土曜日
あさ 小雨の中10キロビルド
10.8キロを6周
久々の10キロビルドでした。
体重減量が効いているのか上り坂が苦しくなく、結果一周目は楽々。
7分30秒（4分10秒ペース）だったらなー
何て時計を見ると8分ちょうど（4分26秒ペース）。
その後は一周毎にだいたい4分20→15→05秒にペースアップ。
調子いいなと思って過去の記録を見たらサブスリーした頃は4分10秒で18キロ走ってました… まだまだだな…
夕方は雨の中強化練習。
息子が行きたがるので行きましたが、一人なら迷わず休みました 笑
トラック外周を7キロペース走。
サワリーダーの指令は1キロはジョグでしたが、ペーサーの平さんは掟破りのキロ4分入り。
しかも2キロからは3分50秒まで上がってるし…
2.5キロまでは3分50ペースで、3キロまで付いてって後は落とすか、と思ったら3分55秒。
付いていけるギリギリのペース。
そのままあと2キロとなり、なんとか付いていけそう。
残り500で前に出てカツさんを離そうとするも返り討ちに。
でも久々にカツさんが見える位置でゴールした…（カツさんの余裕度は不明）
日曜日
雨の中ロングジョグ。
毎週40キロを目標にしてますが、雨だから30キロにしたい心の葛藤との妥協点で35キロ。
涼しいので走り易いですが、雨はやっぱりイヤだ。
35キロを4時間弱モタモタ走って終了。
走り終わったら雨が止んで、日中は雨は降らず。
なんか損した気分 笑
走り終わって体重を測ると57.2キロ。
ゴールデンウイーク明けから3キロ減に成功！
が、サブスリーした前の年の夏はなんと54キロ台だったのであと3キロも少なかったとは！
痩せれば速くなるわけではないと思いますが、しばらくはもう少し減量につとめようと思います。