先週の練習
陸上の全日本選手権を見て8時前には寝てしまいました 笑
月曜日 12キロジョグ
火曜日 14キロジョグ
水曜日 10キロジョグ
木曜日 7キロジョグ
西湖ロードレースのためお尻の筋肉痛が残り、木曜日までジョグ
金曜日 スピード練習@富士森競技場
最後の400mが75秒まで来ました。
減量が効いてる？
土曜日 あさ16キロジョグ
夕方は強化練習@富士森競技場
7000mペース走＋400m3本
7000はキロ4分組に入りました。
4000までは最後までいけるか心配でしたが、全力を絞り出すわけでも余裕がある訳でもなくといったところでした。
400mつないで400mを3本は83-81-78。
ちゃんとジョグでつなぎましたが、つなぎ400は長過ぎた？
日曜日 Deepさんおつとめごくろうさま会@小金井公園
うちから27キロジョグで公園入り。
公園1周＋温泉まで2.5キロを入れてトータル35キロ。
温泉の後はメインイベント
昼から良く食べて飲みました。
なぜか最寄り駅でラーメンしかも替え玉 笑
4000キロカロリー消費して4000キロカロリー摂取でした。
すっかり酔っ払いましたが、転んで怪我することなく無事に帰宅。