かすみがうらマラソンからゴールデンウイーク

全くもってブログを更新していませんでした。
某所では頻繁に情報発信（笑）しているのでブログは全くもって放置していました。
万が一僕の生存を確認したいという珍しい方がいらしたら別ツールをお教えいたします。

かすみがうらマラソン後は階段を降りられないほどのダメージはないものの、それでもダメージはあるので金曜日まで全く走らず。

４月２５日（土）から２０１５－１６シーズンのスタート。
富士森競技場で走ろう会の強化練習に参加。
強化練習メニューをこなせるわけもなく、７キロビルドのところを５キロで終了。
だいたいキロ４分３０秒で入って４分ちょっとで終わり。
４分３０秒がきつかった。。。

４月２９日（水）は富士森競技場で一人強化練習。
ようやくペースを上げられるようになりましたが、４００mにして５秒は速く走れるようになるのが当面の目標。

５月に入ってから今日まで休みでした。
１日：１０キロジョグ
２日：10.8キロビルド。４分３０秒ではいって４分１５秒までしかあがらない。。。
３日：父母＆息子と高尾山。朝６時に出て高尾山まで車で行こうとしたら道路がめっちゃ混んでる。高尾駅前に止めて歩いて高尾山へ。
８０歳の父＆７３歳の母は１号路を山頂まで２時間かかったものの完歩。
４日：４０キロジョグ。長くて暑くて腹減って死にそう。
５日：１０キロジョグ
６日：富士森競技場で秘密特訓（笑）先週より５秒遅い。。

さっき４００m５秒速くを目標と書きましたが、その前に６０キロまで増えた体重を５６キロ台まで戻さないと。