１２月１５日からその後

すっかりブログも放置しておりました。
某所では頻繁に更新していますので、生存を確認していただいている方もいらっしゃるかと思います。


最後にブログを更新したのは１２月１５日。
それからクリスマスがあっという間にやってきて、あっという間に去っていき
もういくつ寝るとお正月。
年賀状も２３日に投函したので、新年を待つばかり。

ランニングの方は１１月のやる気なし状態からは脱出することに成功。

主な練習は
１２月２０日は１８キロペース走。前の週より２分早い１時間１６分台。絶好調だと後２分早いという記録が残っておりました。
明る２１日は久しぶりのよこはま月例マラソン。
５キロ２０分３０秒ののち、２０キロ１時間３０分。
走った後はチーム湘爆の皆さんと港北の湯から新横浜で忘年会。
事前に何の段取りもないのに当たり前のように
お風呂→飲み会になだれ込むみなさんは最高っす（笑）

２３日はロング走３５キロを大体２時間半ちょっと。
２７日は最後の走ろう会の強化練習１０キロTTですが、朝７時前に極寒の競技場入りして３０キロ２時間３０分で疲れておいてからTTに突入する、名付けて「３０キロからからマラソンです練習」。

明日は休んで明後日１８キロのペース走をして今年の走り納めにしようかなと思っています。