土曜日日曜日の練習

先週土曜日に転んだときに痛めた脇腹と言うかあばら骨が痛くて月曜日から木曜日までジョグ。

なわとびもなし。腹筋背筋は絶対ムリ。

あばら骨を折ったことはないけど、走れるので折れてはいないだろうと言う自己診断。

土曜日は1周1.8キロを10周するビルド走。

最初はあばら骨が痛くてペースが上がりませんでしたが、だんだん慣れてきました。

4分30秒台から入って最後は4分10秒。

もっと上げられるはずだ～！

ウチに帰ってしばらくしたらあばら骨が痛くてついに痛み止めを服用。

遅ればせながらあばら骨サポーターを注文

明くる日曜日はロングジョグ。

あばら骨の調子は良くなって35キロをキロ6分くらいで走れました。

その後一日中あばら骨の調子は良く、サポーターが届いてももう要らないんじない？

位まで良くなりました。

絶対折れてないですが、それでもかがんで力を入れる動作は痛いので、もう一週間は様子を見ようかと。