なんとかスピードを取り戻すべく3キロ走を再開して今日で4回目。
先週は前半ピッチを意識しすぎてスピードに乗れず11分36秒。
3:49-57-50。
今週は初めから全力。
でもタイムは11分32秒で先週とそれほど変わらず。
3:44-53-55。
いままでは3キロ走を再開して3回か4回目には11分位で走れたのに。
低空飛行ぶりに凹む…
もしかするとスピード云々より根本的に走り込みが足りないだけかも。
今月は200キロちょっとしかはしってないし、しかも最長はハーフマラソンだし。
12月はもう少し走り込みしてみようと思います。
年明けは勝田マラソンがあるし。