先週は仕事の始まりが早くて、朝5時半から走っていました。
冬だとキツイよ。
木曜日は12キロのペース走。
50分だったので、前の週から2分速くなりました。
ラスト2キロはキロ4分くらい。
土曜日もだいたい12キロのペース走。
ペースも木曜日と大体同じ。
ラストもキロ4分くらい。
ラスト上げる距離を伸ばすか？
ウチを出たら少し寒かったけど、走ると暑い。やっぱり夏だから。
日曜日はロング走。
涼しかったのでペースを上げます。
行きはキロ5分を切っていましたが、
帰りは気温が上がるし、上り基調なのでキロ5分キープがやっと。
ジョグで40キロよりはるかに疲れました。
そういえば土日は走ろう会の夏旅行。
大腸検査の翌週なのでキャンセルになるかも知れずキャンセルしましたが、行けましたね。
来年はどこに行くかわかりませんが、参加したいです。