今日は走ろう会の例会。
こんな木道と土のアップダウンを行きます。
飲みに絡まない例会に出るのは何年ぶりだろ？
集合場所の市役所まで7キロをジョグ。
先週の反省を生かし、20分前に近くのコンビニ到着。朝ごはん。
例会には40人近く集まりました。
行き先は小宮公園。
北島三郎邸のとなり、らしいです。
小宮公園クロカンは走ろう会の名物練習ですが、参加は初めてです。
リサーチ全くなしでただついて行くだけ。
約3キロで到着。
クロカンコースはだいたい2キロとれる？
が、クロカンは大の苦手。
路面に気を取られて走っている気がしない…
て言うか、
（続きはブログでは書けません）
一周やっとついていっておしまい。
3キロを市役所まで戻り体操。
このあと飲み会がはじまるのですが、事情によりウチに帰らせてもらいました。
ウチまで7キロ走って今日の練習は23キロ。
たまにはロングしない週も入れた方が良さそう。
アキレス腱も土曜日ムリしなかったので具合は良いです。
水曜日は12キロペース走いけると思います。
追伸
昨日、小宮公園きてくれるかな？
ってボードに書いたアッくん今日は来ず…
