ダメージ抜け具合

今週は足がボロボロでしたが、ようやく良くなって来ました。

それでも左足のアキレス腱が痛みます。

走るとふくらはぎがつりそうな痛みがあるので、アキレス腱痛の正体はふくらはぎにあると見ています。

日曜日の小仏がダメージの原因と思います。

あれしきの峠走？でボロボロになるとは足が弱すぎ。

まあ、鍛えようとして毎週通うとまた怪我するな。

山順応する必要もないし。

明日の強化練習は1000mを5本ですが、回復具合によっては本数減らした方が良いかも。