今週の出来事

木曜から降ってた雨がようやく上がりました。
八王子は連続雨量が例年の６月７月トータルの平均降雨量を超えちゃったそうです。

金曜日は雨の中朝ジョグ。
夜はミキさんの壮行会で高尾へ。
帰りは深夜バスだったので２次会に行かなくて正解でした。

ミキさん頑張ってください！！

土曜日は朝から雨。
二日酔いだし雨だし、走るのは休み。
ヒマなのでコインランドリーでシューズを洗って（もちろん靴専用）
シューズ乾燥もかけました。
写真はなし。ブロガー失格ですね（笑）

予報だと日曜の朝は雨がやんでるはずでしたが、６時まで待ってもまだ降ってる。
ロング走するつもりなので、雨でもしかた無く出発。
前の日に洗って乾燥までかけたシューズはびしょぬれ。。。

１０キロ地点で中央大駅伝部とすれ違う頃にはザーザーぶりだし。
是政橋まで１時間５０分／２０キロ。
調子がいいと思ったら追い風でした。
折り返すと向かい風で濡れTシャツだと寒い。。。

途中でオレンジジュースを飲んで３時間５５分／４０キロで終了。
先週３０キロ走れましたが、やっぱ４０キロは長いな。
よくよく考えたらかすみがうらマラソン以来の４０キロでした。

家に帰って体重を量ったら久しぶりに５８．５キロ。
好調時（好調っていつだっけ？）は５６．５キロだったのでもう２絞りくらいしないと。

毎週ロングジョグして体をしぼってスピードは上がってくるのかな？
節酒（禁酒じゃなくて）をするとより効果的なんだろうな。