鵞足炎（がそくえん）っぽい

去年の暮れあたりから右ヒザ下内側が痛いことがあります。
走れないわけではないのですが、屈伸したりランジ・スクワットすると痛いことが。

シンスプリントと同じくひざ下の筋肉が関係していると思っていましたが、
周りに筋肉が無いしどこが原因だろ？って思っていました。

昨日ふと調べるとどうも鵞足炎っぽい。
しかも原因はひざ下ではなくて太ももの内側の筋肉らしい。
疲れると痛むので納得できます。


シンスプリントと同様、ひざが内転するのが原因ということらしいです。
右足は足指の動きが悪いので（パーが出来ない）そのあたりから改善したほうがいいかもしれません。

いつも痛いわけではないので、今朝は3キロ走。
3分36秒から入って3分44秒、最後は3分40秒で11分を0.29秒切れませんでした。
それでも昨年の夏場の走りに戻ってきました。
この練習を続けられるように走れなくなるほどの怪我なく行きたいな。