今日は３０キロ走

土日は走れないので今日３０キロ走を決行。

１０キロずつを４分３０秒→２０秒→１０秒で行けるか？でスタート。

前の晩に食べたトンカツが大きすぎたか、寝ていても消化不良な感じ。

キロ４分３０秒は先週の日曜日よりは余力無し。

１０キロでやっぱり疲れてきたので、ペースアップは１５キロからに変更。

１５キロから４分２０秒に上げるとフォームがしっくりきて楽になった感じ。

ラスト５キロは上げた見たものの、４分１５秒まで。

給水をとらなかったので、ものすごく喉が渇いて内蔵にダメージ。

昼ご飯はあまり食べられなかった。

途中泊まってでも給水は撮った方がよさそう。

明日は早くからでかけますが、雪が心配だな～。
電車動くかな？？凄く心配。