ちゃんと走ったのは10キロまでですが、ハーフ走ったよりダメージが。。
昨日までは両方の太ももが痛くて階段を下りるのに手すりにつかまってました。
今日は太ももの表は良くなりましたが、右のお尻と太ももの裏が痛いな。
失敗した原因は思いつく限り上げておきます。
（言い訳がましいようですが、今後の参考までに記録します）
1)2週間前に走りすぎた（すごく調子が良かった）
2)さらに練習後に飲み過ぎたー＞内臓ダメージ（いまだ本調子でなく）
3)1週前の練習が軽すぎた（16キロのジョグのみ）元々無い筋力が落ちてる気がする。
4)練習が軽いので食事を減らしてました（お米を抜いてた）
5)サブスリー or nothing見たいなモチベーションでした。
調子を見てペースを決めてゴールタイムを修正する、というレースをしないといけません。
次回は板橋フルマラソン。
今季記録なし、にならないように絶対完走しよう！！
昨日までは両方の太ももが痛くて階段を下りるのに手すりにつかまってました。
今日は太ももの表は良くなりましたが、右のお尻と太ももの裏が痛いな。
失敗した原因は思いつく限り上げておきます。
（言い訳がましいようですが、今後の参考までに記録します）
1)2週間前に走りすぎた（すごく調子が良かった）
2)さらに練習後に飲み過ぎたー＞内臓ダメージ（いまだ本調子でなく）
3)1週前の練習が軽すぎた（16キロのジョグのみ）元々無い筋力が落ちてる気がする。
4)練習が軽いので食事を減らしてました（お米を抜いてた）
5)サブスリー or nothing見たいなモチベーションでした。
調子を見てペースを決めてゴールタイムを修正する、というレースをしないといけません。
次回は板橋フルマラソン。
今季記録なし、にならないように絶対完走しよう！！