今週の3キロ走

今日は予定通り3キロ走。
日曜日勝田マラソンなので、刺激入れが目的です。
体が痛むほどは追い込みたくないので、ちょっと余裕を残して最後の1キロだけ頑張る予定でスタート。

土曜日曜日はゆっくり休んだので、スタートするとスピードが出ます。
この余裕度でキロ4分だったらまずいな、とおもいましたが3分47秒で一安心。

次の1キロはやっぱり苦しくて3分55秒。。。

最後はペースを上げて3分40秒。

最近にしては走れた感覚でしたが、トータル11分22秒。
夏のベストまでまだ40秒あるぞー。。。

走り終わると右の腰と太ももの裏が張る感じがするけど、木・金・土で何とかなるでしょう。
（何とかなってほしい。。）