ジョグ１時間３０分

来週フルマラソンなので、今日も調整ジョグ１６キロ。

途中ペースが自然に上がって今日は凄く調子がいいと思ったら強烈な追い風でした。
折り返すと向かい風がキツくて寒かった。。。

１時間３０分くらいをゆっくりジョグでした。
このくらいの距離と時間でゆったりとジョグするのが一番健康にいいな。
でもマックスでこの練習だとキツく感じるんだろうな。

明日は休んで、月・木曜日は１０キロのジョグ。
水曜日に３キロ走をやって勝田の調整は終わり。

先週の新年会から酒を飲んでいないので体重は１キロ減りました。
木・金にカーボローディングをして体重はちょうどいいかな。
欲を言うと後１キロ減らしたいな。