２０１３年最後の

今日は今年最後の３キロ走。
富士森競技場までジョグって付くなりスタート。

最初の１キロは内転筋が痛いし、土曜日の４０キロの疲れを感じましたが
500mは１分４５秒。突っ込みすぎて結局１キロは３分３８秒。

２キロ目は更に落ちて３分５０秒。

３キロ目は上げたけど３分５１秒。
ほっとくと落ちた分頑張ってキープした、って所でしょうか。

結局１１分２１秒でシンスプリントあけで１１分切りは出来なかった。。。

ジョグってウチに帰って昨日激混みだった洗車へゴー。

ガソリンスタンドはガラガラだったので、早起きは三文の得だよなー
って思ったら、洗車機が凍ってて使えないだけだった。
さすが八王子は寒冷地（笑）

今日で２０１３年は終わり。
月間走行距離は３８０キロ。
４００キロは余裕かと思いましたが、飲み過ぎて翌日走れない事が多かった。。。

年間はトータルで３８７８キロの走行に終わりました。
４月、９月、１０月に全然走れなかったのが痛かったな。
痛くなって休んで戻すの繰り返し。記録が伸びるわけないな。

来年２０１４年は継続して練習する事が目標です。

今年一年、ブログをお読みいただいてありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。