今年最後の

今日で２０１３年の水曜日は終わり。
次の水曜日は元旦です。

元旦は初日の出をみて実家に帰って日本酒のんで。。。
楽しみです！

今日は今年最後の３キロ走。
富士森競技場の外周コースを使いました。

今日はまた凄く寒いとおもったら、マイナス３度でした。
あと２～３度は下がるからな～。

ウチから競技場まで4.5キロをジョグってアップ完了。
ついてすぐにスタート。

最初の１キロは３分３７秒。３０秒台は久しぶりに見ました。

ちょっと楽した２キロは３分５５秒。あれ？

最後は上げたけど３分５０秒。

トータル１１分２２秒は１２分ちょうどだった先週より４０秒速いけど
夏場に比べるとまだ４０秒遅いな。

まーちょっとずつ戻すしか無いか。