3キロ走は久しぶりで今年最後

今朝は久しぶりに3キロ走。
ここで走るのは今年最後なので、雨が降っていましたが決行。

昨日まで土日の筋肉痛が残っていましたが、ジョグはそこそこできました。

最初の1キロは多分4分だろうと思って時計を見たらピッタリ4分。
大体同じ感覚で進むと次の1キロは4分3秒。
最後はスパートしたけど3分57分まで。
トータルで12分ぴったり。。。

走力が落ちているのか、長い距離の練習で疲れているのか
それとも両方なのか。。。

今年最後の3キロで今年最低を記録してしまいました。

それでも9月10月は3キロ走が出来なかったので練習できるだけでもましだと前向きにとらえよう。