調子 よくない

今朝はいつものようにジョグに行こうと思ったら、まさかの30分寝坊。
寝坊ははじめてかも。。。

いつものようにジョグに出るのですが、遅い時間の方が人が多い気がする。

今週からジョグの間にモモ上げ・スキップ・ダッシュを入れているのですが、
今朝はモモ上げをすると右ひざの内側のスジがゴリっと。
右すねの内側で2か月ロクに練習できていないので慌てて中止。

スキップはフクラハギが怖いので、まだ全開では出来ないです。

ダッシュは某ブログで
「スピードを上げるのは簡単。脚を後ろに高く蹴るだけ。」
とあったので早速実践(笑)

が、脚を後ろに高く蹴ると右の太もも裏に違和感。
筋肉に張りがあってその厚みの分ひざが曲がらない感覚。
（大げさに言うと座布団はさんで正座するみたいな。）

ロクに練習していないのに悪いところだらけで凹んでます。