昨日と今日の練習

昨日と今日はつくばマラソンに向けての付け焼き刃練習の第一弾。

昨日は１９キロのジョグ。
走り始めはタンがからんで死にそうになりましたが、
５キロくらいから調子が良くなってきました。
が、１０キロすぎると疲れてきて、太ももが筋肉痛。

途中でタカミ会長を見つけるもなかなか追いつかない。。。
信号待ちでようやく追いついた。

家の近くで前から結構なペースでジョグして来る人がいて、
何者かと思ったらMRCのしょうさんでした。
サブスリーオーラが出てた。

強化練習に出来上がったTシャツを持って行こうと思ったら、
そのまま寝ちゃって起きたら昼前でした。。

午後は子供とキャッチボールして台湾戦見ておしまい。

今日は朝４時半に起きて３０キロ走るぞ！で出かけました。
が、昨日の筋肉痛的疲労もあって10.7キロに１時間２０分もかかる。。。

だんだん調子が上がって、次の10.7キロは１時間１０分位でしたが、
結局２７キロ弱を３時間越え。。。
２０キロ前でスタミナ切れるし、足は筋肉痛だし
こんなんでフル走れんのか？？
つくばはバスのって帰ってくるかもしれないな。

完治したと思ったフクラハギは微妙に痛いし。。。

ウチを速く出たのは９時からの地域清掃に間に合うため。
行きたがる子供に行くなとは言えず（普通は逆じゃないか？）
しっかりバッチリ地域清掃。

終わったら即走ろう会の例会にゴー！
市役所の駐車場に付いたらまだみんなは知っていたので、しばし睡眠休憩。

体操が終わったところで出来上がったTシャツを配布＆新規注文の受付。

家に帰ってお昼ご飯を食べたら爆睡。。。
３時からまたキャッチボール。
疲れたけど、先週は風邪で何にもしなかったから何か出来るだけ良いか。
でもまだ気道の炎症が治りかけでかゆい。。変な咳出るしな。
酒を飲むとかゆくなるので、まだガッツリとは飲めないのが辛いな。
来週中には治らないかな。

それより来週末は４０キロ走らないと。