昨日は朝8時まで寝てました。
飲み過ぎってのもありますが、調子が悪くてヤル気が失せてるといった方が正しいかも。
9時前にジョグに出発。
が、はじめはスネが痛くてほとんど歩き…
5キロ過ぎるとだいぶ走れるようになりましたが、右はスネとふくらはぎ、左は太ももが筋肉痛。
走りのバランスがものすごく悪い。
20キロを2時間30分くらいで終了。
夕方10キロ走り一日トータルで30キロ。
練習を分割してダメージを少なくする作戦
フォームが悪いので、コウノエベルトのMサイズを緊急調達。
Sサイズは小さくてオークションで売りました…
今朝はコウノエベルトをして20キロのジョグ。
走り始めはスネが痛くてLSDってのは変わりませんが、今日はフォームのバラバラ感はなかった。
ベルトをすると強制的に股関節が前後にしか動かないので、足の運びがスムーズになる？感覚。
今朝の最後の5キロは久々にキロ5分台で走れました。
ベルトの交換かどうかはベルトをしてないもう一人の自分が走らないとわからないっすが。