４００＆４０００＆４０

か今年も8月に入りました。

この時期は生き物も草木も勢いがあって好きです。
単に夏休みが近いってだけかもしれない(笑)

7月はだいたい440キロ走りました。
土日が4回ずつしかも走る距離は減らしているのですが、
平日の午後に時間があれば走っているのが距離が伸びた理由だと思います。

練習はスピード練習(自主練)4回、強化練習2回。
峠は毎週行っているのでだいぶ慣れてきました。

8月は基本的に同じ練習で、9月に入ったらマラソン練習を開始します。
11月のつくばマラソン対策です。
スピード戻し＆峠走がマラソン練習の設定アップにつながっているかどうか楽しみであり不安でもあります。

今年の年間走行距離は約2290キロ。
年間4000キロペースだと2333キロ(=4000キロ÷12か月×7月)なので、
来月40キロよけいに走れば年間4000キロペースにようやく戻ります。

レース前後は練習量が減る＆減らすので、8月にがっつり走れるかですね。