２００＆２０００

昨日は久しぶりに走ろう会の強化練習。
またまた若い人が入ってきて平均年齢が下がりますね。
あとは女子会員がもっと増えれば（笑）

強化練習はメニュー的には3000-2000-1000より楽だろ、って思ってたら
ところがどっこい、無茶苦茶キツかった。
エース級があつさでやられて（イソマさん除く）、
まるっきり付いていけないって状況ではなく
一人では絶対無理な領域で練習してしまいました。。。

今朝はあつさをさけるため５時半から城山湖へ峠走。
案の定涼しかったのですが、昨日の疲労で１本目は本当に辛かった。

２本目は体が慣れていい感じ。
３本目は疲れ＆暑くなってきて地獄。
それでも先週の和田峠＆猛暑よりはましだった。

距離もほどほどの３０キロ。
この時期は長時間で長距離は無理なので、
峠で負荷をかけて短く終わるのが得策ですね。

ウチにかえって朝ご飯を食べたら一気に眠くなって
１０時から２時間昼寝タイム。
それでもまだ１２時なんで今日はなにすっぺ、な一日になりそう。

今日の練習で今月は２００キロを突破。
月末は飲みがらみなので、ギリ月間４００キロいくかな？
年間も金曜日に２０００キロを突破していました。
一年４０００キロにちょっと足りないので８月の練習次第だけど。。。