今朝も富士森競技場で一人強化練習。
八王子ランナーずさんの練習にかぶらないように６時に出ようと思ったら
案の定、６時２５分出発になってしまい、思いっきり練習にかぶってしまいました。
邪魔になったかな？申し訳ありませんでした。。。
今日も先週と同じく３０００－２０００－１０００のレペ。
先週末の峠練習の疲れと暴飲暴食がたたって今日は競技場までのジョグが辛い。。。
競技場は乾いていて、特に２００－３００mのコーナーが砂がザラザラで走りにくい。
スピードに影響するのは最初の１キロまでで、それから先は気にするレベルのスピードではなかったな。
１キロごとは３分３３秒ー３９秒ー３９秒の１０分５１秒。
先週より２秒遅れだけど、全部３０秒台で通したのははじめて。
この調子で少しずつレベルアップできれば。
この走りで体力を使い果たし、次の２０００mはクタクタ。
３分４３秒－５１秒。クタクタというか乳酸地獄。。。
１０００mは３分３５秒。全力を出し切れないというか体が動かない。。。
先週と同じく帰りのジョグは地獄。特にヤマダ駅前の上りが。。。
家に帰るとツマが大変なことになった、というのでなんだか聞いてみるとiPhoneを水没させたとか。
さっきまでタッチパネルは反応してたけど、今は電源が入らないぞ。。。
昨日は自分のiPhoneの電源ボタンが壊れてばっかりなので、呪われてるぞ！
新品は凄く高いし（iPadより高いぞ！）、修理も高い。。。
とりあえずふたを開けて乾かしてみるか、とドライバーだけ購入。
どうなることやら。。。
八王子ランナーずさんの練習にかぶらないように６時に出ようと思ったら
案の定、６時２５分出発になってしまい、思いっきり練習にかぶってしまいました。
邪魔になったかな？申し訳ありませんでした。。。
今日も先週と同じく３０００－２０００－１０００のレペ。
先週末の峠練習の疲れと暴飲暴食がたたって今日は競技場までのジョグが辛い。。。
競技場は乾いていて、特に２００－３００mのコーナーが砂がザラザラで走りにくい。
スピードに影響するのは最初の１キロまでで、それから先は気にするレベルのスピードではなかったな。
１キロごとは３分３３秒ー３９秒ー３９秒の１０分５１秒。
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この調子で少しずつレベルアップできれば。
この走りで体力を使い果たし、次の２０００mはクタクタ。
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１０００mは３分３５秒。全力を出し切れないというか体が動かない。。。
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明日は走ろう会の練習に出ます！
が、トレイルは苦手なので和田峠往復のロードだけコースにする予定。