6月まとめ

早いもので今年も半分終わってしまいました。

このペースで過ごすと夏も終わってあっという間に寒くなって、
クリスマスも終わって箱根駅伝見ながら酒飲んでるってことですね。。

６月は４００キロをちょっとだけ超えました。
土日が５回あった割には距離はまずまず、かな。
レースがあって調整に当てたし。

練習は水・土がスピード、日曜は峠と言うローテーションにしています。
それなりに守れたと思います。

水曜日は５月連休明けから始めた３キロ走でやっと10分台に入りました。
次は10分30秒台を目標にがんばろう！

峠走はこの間の日曜のコースは結構ハードだったようで、
特に下りのダメージが太ももにきていて、軽くロボット状態。

日曜日にエントリーできたつくばで３キロ＆峠の成果が出るといいな。
その前に昨シーズンより上げた設定でマラソン練習をしないと。

マラソンは
①スピード＆スタミナ練習をする
②練習設定設定を上げる
③タイムがあがる

①をやれば③となりそうだけど、②をすっ飛ばせないのがフルマラソンだと思う。
つべこべ言わないで練習スルベ。