土日の練習とか

金曜日の晩に太ももに変な痛み。
階段を上ると痛い…
マッサージ＆湿布で治るかな、と様子見。
土曜日はスピード入れる予定でしたが、気になるのでジョグに切り替え。
水曜日の無理矢理3キロの疲れが残っていて、20キロがきつかった。

ランの後は相模原で野球観戦。
西武対横浜の2軍ですが、ホームラン4本出るなど試合は面白かった。
横浜の筒香は凄かったな。球界の稀勢の里って感じ。

野球見ながら飲み過ぎて、夜は脱水気味。
朝起きても調子が今ひとつなので、途中でやめてもいいように坂道周回コースへ。
１周目で早くもコンビニトイレ。これでスッキリして意外とランはいい調子。
太ももの痛みもなく、10周目は上りのコースレコード（４分３秒）もでました。

調子が良かったとはいえ、アップダウンの３０キロでクタクタ。
朝ご飯も今ひとつ食べきれず、内蔵まで疲れたか。
９時過ぎから１１時半まで昼寝していました。

午後から投票にいってキャッチボールして、時間があったので５キロだけジョグ。
動きがよかったので前半無理しすぎて今は太ももに軽い筋肉痛。

明日は全休として水曜日は３キロ１１分切りに挑める状態になるといいな。






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