今週の3キロ走

今朝も水曜日恒例の3キロ走。

今朝は体が動かず、今日はやめようかとも思いました。
スキップ、モモ上げ、ダッシュでアップすると体が動きそうなので走ることにしました。

今朝は3キロ走を2キロ＋1キロと考えて、まずは2キロをイーブン目で走ることに。

いつもよりゆっくり目というか太ももを出来るだけ脱力すること考えて1キロ。
意外にも3:43出ていました。
気負わずに2キロは3:51．
ラストはピッチが落ちたのでストライドを総動員して3:43。

先週より15秒速い11分17秒でした。
ちょっとは走れるようになってきたけど、
コースベストは10分58秒なので、あと20秒か~。