土曜日の朝は10キロのジョグ。
夕方は練習会にて3000+1000m。
3000は11分20秒で水曜日より10秒速かったのですが、3:35-50-55とバテバテ…
続く1000はトラック半周までアローについて行ったら、背筋に来て全く走れず3分35秒。
ガマンがきかないっていうか、体幹が弱いんだろうなぁ。
日曜日は朝から坂道コース。
先週と同じく10周29キロ。
土曜日の練習でかなり筋肉疲労があったところに更にアップダウンで足はクタクタ。
でも先週よりは慣れて来たので、来月には高尾山かな。
iPhoneからの投稿
夕方は練習会にて3000+1000m。
3000は11分20秒で水曜日より10秒速かったのですが、3:35-50-55とバテバテ…
続く1000はトラック半周までアローについて行ったら、背筋に来て全く走れず3分35秒。
ガマンがきかないっていうか、体幹が弱いんだろうなぁ。
日曜日は朝から坂道コース。
先週と同じく10周29キロ。
土曜日の練習でかなり筋肉疲労があったところに更にアップダウンで足はクタクタ。
でも先週よりは慣れて来たので、来月には高尾山かな。
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