今週の3キロ走

水曜日は３キロ走でスピードを戻す日。

先週一回やっているし、土曜日刺激を入れたし、
今日は少しはタイムが上がったかと思ったらほとんど同じ。
コンマ何秒レベルだと遅くなってる。

1キロあたりだと3:41-55-56。
先週と比べて最初が5秒速くて終わりが5秒遅いです。

1昨年も11分を切るのに5周を要したので続けてみようと思います。