フクラハギがプチプチっといってから1週間とちょっと経過しました。
プチプチっといってからすぐにケアしたのが良かったか、はたまた大した怪我ではなかったのか日を追うごとに状態は良くなりました。
フクラハギ全体がものすごく張っていて、スジというスジがゴリゴリしていました。
マッサージやらアイシングやらでフクラハギはだいぶ良くなりましたが、
何となく違和感が残っていたので先週一週間はランはお休みにしました。
土曜日に恐る恐る走ってみるとジョグは何とかなりそうなので、
物足りないくらいでやめておこうと7キロのジョグ。
ランの後は午前中は下の子と公園に、午後は上の子とキャッチボール。
夕方になってもふくらはぎが痛くなることもなく、やっぱりランは物足りなかった(笑)
日曜日は2時間を目安にジョグ。
ペースが遅いながらも18キロまで行けました。
が、やっぱりフクラハギはつる寸前、みたいな感覚。今一つだな~。
土曜日に続いて日曜日も午前中は下の子と公園に、午後は上の子とキャッチボール。
陽気がいいので外に出ていた方が気分がいいですね。
今週も平日はジョグ生活で日曜のハーフをビルドっぽく最後だけペースを上げる走りが出来ればな。